Salata cu sardine si oua fierte
Salata cu sardine si oua fierte este o salata gustoasa si satioasa preparata rapid. Aceasta este o salata usoara oferind proteine si grasimi sanatoase Omega-3 atat de necesare organismului nostru. Ne-a placut foarte mult salata de sardine pe care am servit-o cu baghete proaspete cu masline verzi facute acasa. V-o recomand pentru orice moment al zilei.
Bine de stiut!
- Salata de sardine se pastreaza perfect pana a doua zi cu conditia sa fie pastrata la frigider.
- Sardinele. Sardinele conservate sunt foarte bogate in nutrienti. Acestea sunt o sursa excelenta de proteine, vitamine si calciu, dar si o sursa de fier.
- Portii. Din ingredientele date ies aproximativ 4 portii.
- Iaurt. Am folosit iaurt grecesc pentru prepararea salatei.
- Preparare rapida. Aceasta este o salata gata de consum in 5 minute.
Ingrediente:
- 2 cutii de sardine in ulei ( 2*260 gr)
- 3 oua fierte
- 6-7 felii de gogosar murat
- 3 linguri cu iaurt grecesc
- sare
Cum preparam Salata cu sardine si oua
1.Mai intai fierbem ouale. Le curatam de coaja si le tocam cubulete mici.
2.Scurgem bine uleiul din conservele de sardine. Punem sardinele intr-un bol si le pasam cu furculita.
3.Adaugam in bolul cu sardine ouale tocate si gogosarii tocati cubulete. Adaugam iaurtul si sare dupa gust. Amestecam bine
Asta-i tot. Pofta buna!
Sper ca va place propunerea noastra de astazi.
Va recomand si salata de oua fierte cu marar.
